Redes sociales y desórdenes alimenticios

Las Consecuencias de la Hiperconectividad en la Alimentación

El aumento del uso de pantallas y el tipo de contenido que circula en redes sociales puede ser potencialmente peligroso para tus pequeños.

Ya sea por mostrar violencia explícita o contenido sexualizado, tus hijos están expuestos a contenido visual que no está adaptado a su edad.

Un ejemplo de lo anterior es el observar un mundo idealizado en redes sociales, con vidas perfectas y cuerpos con estándares de belleza que no necesariamente representa la diversidad corporal.

El observar este tipo de contenido lleva a muchas personas, desde pequeñas, a empezar a cuestionar su propio cuerpo y buscar solución en las redes sociales. De esta conducta pueden surgir los TCA.

Los TCA (Trastornos de la conducta alimentaria) son multicausales, influyendo factores genéticos, neurocognitivos, psicológicos y ambientales.

Se trata de trastornos alimentarios en los que se establecen patrones de alimentación que generan consecuencias en la salud física, psicológica y social.

El uso de las redes sociales es un detonante que impulsa estos pensamientos excesivos por la apariencia y se presta para conversaciones negativas relacionadas con el cuerpo.

En Tik Tok o Instagram es muy fácil ver imágenes de cuerpos idealizados y lo que se debe comer (o dejar de comer). O también lo que hacen influencers.

Señales de alerta

• Pensar 24/7 en comida.
• Cambios de peso drásticos.
• Preocupación extrema sobre la apariencia corporal propia.
• Saltarse comidas o entrenar en exceso.

También puedes notar cambios en su conducta como el buscar aislamiento, estar susceptible a comentarios, disminución o aumento del uso de aparatos tecnológicos.

Cómo evitar que mi hijo sufra TCA

Existen estudios que demuestran que es mejor no abordar el tema directamente, ya que existen niños o adolescentes que si bien no sufren de estos trastornos, están predispuestos a padecerlos. Y al conversar directamente sobre el tema se brinda esta idea.

Según expertos en el ámbito, se puede probar realizar ejercicios para:

• Promover hábitos alimenticios y conexión con la comida.
• No obligar a comerse todo el plato si no tiene hambre, esto puede afectar sus señales de saciedad.
• Aclarar y mostrar los valores personales.
• Potenciar el autoestima de nuestros pequeños.
• Aumentar la capacidad para evaluar, aceptando o rechazando, la importancia de los factores sociales y esteriotipos.

En caso de que tu hijo presente signos de TCA, se debe buscar ayuda profesional.
Por último, se deben eliminar los factores de riesgo. Evita introducir a tu hijo en el mundo de las redes sociales antes de tiempo.
A los 10 años (o menos), un niño no necesita un smartphone. Algunos padres confían en los controles parentales que ofrece el teléfono o apps que se pueden descargar.

En SoyMomo contamos con smartwatch infantiles con las funcionalidades de un teléfono. Pueden ser utilizados desde los 3 a 13 años.

¿Por qué? No cuentan con redes sociales ni accesos peligrosos.

Tus hijos podrán estar conectados todo el tiempo, tener botón de emergencia, GPS y control de horario para no generar dependencia con la tecnología. Se pueden crear hábitos saludables y educación frente a las pantallas y tecnologías.